Férias são muito curtas se fizermos com que durem apenas o período que reservamos para elas. Duas semanas, um mês. Muito acanhado, especialmente neste ano, em que nos sentimos presos entre as sombras do conflito na Ucrânia e o - ainda - surto de infecções por Covid.
Mas podemos tentar esticá-lo, prolongá-lo nos dias que o antecedem. Se começarmos a apreciá-lo cedo, aproveitaremos mais. “Os frutos da espera são mini-emoções que acumulamos”, explica o psicólogo que estuda o mecanismo da antecipação, Christian Waugh, professor da American Wake Forest University.
Nos conectamos com nosso eu futuro e essa ponte entre hoje e amanhã nos faz sentir melhor, segundo pesquisas, nos afasta de pensamentos de curto prazo e amplia os horizontes da mente. Vamos sonhar acordados, imaginar como será lindo descobrir aquela cidade ou mergulhar no azul.
Sabe-se que os trabalhadores em férias melhoram o humor, reduzem o estresse e diminuem a pressão arterial. Mas estudos mostram que a sensação de bem-estar cresce antes mesmo de sair de casa, tanto que os especialistas recomendam fazer várias viagens curtas por ano em vez de um único período de verão.
A partida é percebida como uma recompensa e o planejamento já é um prazer por si só que alivia o cansaço do último trecho da rotina. Você está menos irritado, mais sorridente.
Aproveitando a pré-alegria
Os alemães têm uma palavra esplêndida para traduzir um sentimento complexo como o leve frenesi misturado à satisfação em predizer um acontecimento: Vorfreude, a pré-alegria.
Realmente, como refletiu Heinrich Böll, «se tomássemos consciência do legado que está em cada termo, estudaríamos os dicionários, o catálogo da nossa riqueza, e descobriríamos que há um mundo por trás de cada palavra» . A pré-alegria coloca mundos em movimento.
Para Leopardi, o sentido das coisas estava justamente no sábado da vila, a apreensão em vista do domingo, que acabou se revelando decepcionante. Mas o pessimismo não é obrigatório.
Esperar é uma condição da existência, uma caixa vazia que todos preenchem, e abraçar a espera é uma forma de mesclar a felicidade dos momentos por vir dentro de si.
Na Alemanha, o lema é «Vorfreude ist die schönste Freude», que poderia ser traduzido como: «Esperar é a maior alegria». Ou ainda, livremente: antecipar é melhor do que curtir.
Não podemos esperar mais
Nós, porém, vivemos uma época que nos impossibilita de saborear a suspensão que é um prelúdio dos acontecimentos programados. A simultaneidade vence. Tudo e imediatamente.
O exemplo é o diálogo instantâneo do Whatsapp, pergunta e resposta, em comparação com as mensagens outrora confiadas ao lento ir e vir dos envelopes. A tecnologia evolui para nos poupar tempo, porque a impressão da modernidade tardia é que não temos tempo suficiente, nem mesmo para fantasiar sobre férias.
E à força de cortar pausas aqui e ali nos vemos acelerados e alienados, como escreveu o sociólogo alemão Hartmut Rosa. Então não sabemos o que fazer com todo esse tempo que economizamos e, para fugir do tédio, compensamos com redes sociais, vídeos do Youtube, séries de TV.
Perdemos a capacidade de esperar. No entanto, é a espera que marca os acontecimentos da vida. Já antes da vida, com a gestação durando nove meses. E o desejo é filho da espera. "Eu estou apaixonado? – Sim, porque estou esperando», escreve Roland Barthes em Fragmentos de um discurso de amor.
Esperamos a recepção do médico, sentamo-nos à mesa do restaurante enquanto preparam o almoço, paramos de carro nos semáforos, ouvimos a voz pré-gravada das centrais: «Por favor, aguardem para não perder a prioridade adquirida».
Sempre esperamos, só não sabemos mais como fazer. Poderíamos simplesmente pensar, em vez disso, estamos todos mexendo em nossos telefones celulares, por medo do tempo morto. O horror vacui. E que nunca se perca "a prioridade adquirida" . Caso contrário, a impaciência se instala, os nervos à flor da pele.
O prazer cerebral da antecipação
Poderíamos ganhar reavaliando a espera, que por sinal é uma alavanca importante no funcionamento do cérebro. A antecipação de um evento positivo aciona o chamado circuito de recompensa, crucial em nosso comportamento.
Quando antecipamos uma comida, mas também a chegada de uma melodia que amamos, é liberada dentro da nossa cabeça dopamina, o neurotransmissor da satisfação. Compreendeu isso o filósofo iluminista Gotthold Ephraim Lessing, que escreveu na comédia A Fortuna do Soldado: «Esperar pelo prazer é em si um prazer».
O mecanismo de antecipação também está sendo estudado na assistência médica, onde a confiança na terapia é uma forma de cura.O circuito neuronal da esperança foi examinado através de ressonância magnética e foi visto como as áreas cerebrais anterior (pré-frontal) e profunda (sistema límbico e tronco encefálico) são ativadas.
Apenas essas áreas, estimuladas pelo anúncio de algo bom, produzem opioides e canabinóides que dão alívio. Substâncias semelhantes ao ópio, morfina e cannabis.
Como acabar com a ansiedade antecipatória
Claro que investir demais em um evento do futuro pode virar um bumerangue. Quem espera demais das férias (e não apenas das férias) corre o risco de se decepcionar com a realidade. Parece um oxímoro, mas devemos sonhar com os pés no chão.
O outro lado da antecipação positiva, por outro lado, é a ansiedade antecipatória. "Muitas vezes acontecem juntos dentro de nós" , observa o psicólogo americano Waugh. “Ansiedade e excitação são emoções irmãs. Pense na mistura que antecede o dia do casamento ou do nascimento.Mas é prejudicial focar apenas na parte negativa. Pesquisas sugerem que transformar a preocupação em autoencorajamento e parecer feliz é a chave para uma vida melhor."
Valor para exame presencial, para consulta de trabalho, para educação de filhos. Afinal, o feriado vale a pena.
Mais do que nas malas para fazer, devemos abandonar-nos à alegre ideia de desligar o computador e reatar compromissos. Vamos planejar sem muito estresse e pensar em preencher o tempo que temos pela frente com imagens de sol, mar e paz.
Eliana Liotta é jornalista, escritora e divulgadora da ciência. Em iodonna.it e nas principais plataformas (Spreaker, Spotify, Apple Podcast e Google Podcast) você encontra sua série de podcasts Il bene che mi voglio.
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