Rituais de bem-estar de efeito relaxante em casa, faça você mesmo. À beira-mar, na serra ou na cidade: relaxar nas férias é imprescindível e, por vezes, até um mergulho pode fazer maravilhas. Basta escolher o ritual certo entre os mais antigos que atuam no corpo e na mente.
São três: Ayurveda se procura um efeito de relaxamento profundo graças aos óleos essenciais, o Hammam que purifica profundamente a pele e o "banho nórdico" com ingredientes do norte da Europa perfeitos para revitalizar o corpo.
Ritual Ayurveda com óleos essenciais: relaxamento total
Nascida há mais de cinco mil anos na Índia, a filosofia Ayurveda quer que a beleza visível seja o espelho do interior. A partir daqui, um cuidado particular com o aspecto externo que favorece e valoriza a harmonia do corpo.
O caminho Ayurveda consiste em muitas etapas, incluindo limpeza, massagem, banhos de óleo e vapor e, finalmente, hidratação. Os óleos essenciais são a base de tudo, cada um com suas propriedades e escolhidos de acordo com as necessidades pessoais: são o veículo através do qual a energia é transmitida das mãos do terapeuta para o corpo.
E em casa, como repetir o ritual? Escolha os óleos de acordo com as suas necessidades: endro, canela, cenoura, coentro, cominho e açafrão são perfeitos para purificar a pele enquanto lavanda, erva-cidreira, limão, orégano e noz-moscada têm ação antioxidante e drenante. Para um completo relaxamento físico e mental, os óleos de menta, camomila, coco, sândalo e jojoba são ideais. Em seguida, você mergulha na banheira e se delicia com uma massagem corporal desintoxicante.
O hammam, o ritual do Oriente Médio para purificar
Versão árabe dos banhos romanos, o Hammam tornou-se ao longo do tempo um local social e de encontro.Composto por diferentes etapas, que podem ser replicadas em casa, é extremamente terapêutico para o corpo e a mente, atuando em várias frentes: a humidade e o calor emitidos pelas águas a ferver, de facto, relaxam a mente baixando o nível de stress , aliviando qualquer tensão muscular e purificando a pele.
Depois de abertos todos os poros, a pele é borrifada com óleos, principalmente de oliva e eucalipto, que ajudam a purificá-la em profundidade. Posteriormente, procede-se a um banho refrescante e a uma esfoliação-massagem que finaliza a fase de limpeza.
O “banho nórdico” revitalizante
Nos últimos anos, a cosmética foi fortemente influenciada pelo Norte da Europa: a Escandinávia descobriu-se de facto como um laboratório de beleza com bagas e plantas que se tornaram interessantes ingredientes cosméticos.
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Post partilhado por Sara Sampaio (@sarasampaio) no26 de abril de 2020 às 10h45 PDT
O ponto forte é de fato sua resiliência: os climas severos da região, de fato, forçaram a natureza a se adaptar para sobreviver. O resultado é que os ingredientes dos produtos do norte da Europa têm propriedades maiores que os mais clássicos, porque são molecularmente mais resistentes e mais concentrados. Portanto, perfeito para um spa doméstico revitalizante.
Bagas vermelhas e algas árticas estão entre os ingredientes mais comuns: as primeiras são muito ricas em ômega 3 e 6, enquanto as segundas estimulam a atividade celular até 300% mais do que as outras qualidades. Sem falar na água que brota de geleiras milenares, algumas com até 20 mil anos, e com infinitas propriedades hidratantes, energizantes e reequilibrantes graças aos muitos oligoelementos que contém.
