O passar do tempo deixa sua marca no rosto e no corpo. Mas não são apenas as rugas que afligem as mulheres com mais de 30 anos, também (e sobretudo) a força da gravidade que começa a dominar algumas partes do corpo. Em primeiro lugar, a parte interna das coxas e dos braços.
«Para actuar nestas áreas é necessário compreender que são dois pontos semelhantes em nosso corpo que tendem a se soltar. Ambos estão próximos de uma articulação importante, duas grandes articulações do corpo, o fêmur e o ombro. Bem como próximo aos centros linfáticos, localizados na região das axilas e virilha. Para devolver o bem-estar a essas áreas, o tema é: promover melhor o fluxo que nutre e remove as toxinas ”, explica Daniele Tarozzi, Treinadora e Treinadora de Estilo de Vida.
Um sistema linfático saudável
«A circulação linfática corre paralela à do sangue, transportando vários litros de linfa. As usinas linfáticas são os nódulos dessa circulação, dois deles localizados na virilha e nas axilas. Manter o fluxo linfático saudável também significa garantir que a articulação esteja alinhada e livre, ou seja, móvel. Um posicionamento incorreto, na verdade, levaria à deterioração da área linfática conectada ”.
Para firmar a parte interna das coxas e dos braços, tendemos a trabalhar com grandes cargas. No entanto, essa abordagem pode ser prejudicial. “Existe o risco do efeito paradoxo: Cargas excessivas, na verdade, geram inflamação e você corre o risco de treinar obsessivamente nessa parte, sem ver nenhum resultado", Avisa o especialista.
Aqui estão 10 dicas de especialistas para firmar a parte interna das coxas e dos braços de uma forma saudável, harmoniosa e sustentável, mesmo após os 40 anos de idade.
