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Entre as boas resoluções para o ano novo em primeiro lugar estão sempre: "Volte em forma". Um pensamento que reaparece de forma avassaladora a partir do dia 6 de janeiro, quando a balança comunica em números claros que é hora de parar com os excessos.
Uma consciência seguida de grandes sentimentos de culpa. Por que os quilos extras pesam não apenas no abdômen e no lado B, mas também na consciência. A atitude mais comum? Tentar voltar a ficar online em pouco tempo, talvez com uma dieta pouco saudável e desequilibrada que, no entanto, não surte o efeito desejado.
Coloque seu corpo de volta em movimento
“Deixe as férias para trás, é hora de voltar aos trilhos, sem demora. A primeira regra é assumir imediatamente as rédeas de sua vida. É essencial fazer com que o corpo volte a se mover. A boa notícia é que bons hábitos levam apenas 5 dias para se estabelecerem», Salienta Jill Cooper, guru do fitness e criadora de vários métodos de treinamento.
Através das sobras
Nessa fase em que o corpo está acostumado a ingerir grandes quantidades de açúcares, as tentações devem ser evitadas. «Depois da Befana é bom se livrar das sobras das férias: tê-los em casa e não comê-los seria desumano. Melhor levá-los para o escritório e compartilhá-los com os colegas, talvez organizando um brinde à retomada ”, sugere o especialista.
Os aliados do bem-estar
«Para encontrar a forma Recomendo o salto com o Super Jump, o trampolim que muda sua silhueta sem sofrer e com um sorriso no rosto. Está comprovado cientificamente: aumenta o metabolismo em até 14% mais do que um trabalho de base. E para ampliar os esforços feitos com o treinamento, você pode optar por usar tecidos inteligentes que melhoram a aparência da pele e as imperfeições da celulite. E para completar, é melhor tomar suplementos que diminuam a absorção de açúcares no intestino, melhorem sua regularidade e aceleram o metabolismo ”, destaca Cooper.
É hora de começar de novo. Dez minutos por dia durante sete dias são suficientes para ver uma mudança. Palavra de Jill Cooper. Aqui estão seus 5 exercícios direcionados para primeiros socorros após as férias.
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