A terapia de casal não é mais um tabu, algo para não falar, para esconder, para temer. Ou, pior ainda, ser considerado um início lento e doloroso para a separação. Casais que precisam de apoio psicológico e que o usam com confiança estão aumentando. Segundo dados da plataforma online de psicologia TherapyChat, os pedidos de sessões de terapia de casal aumentaram +78% só em janeiro, em comparação com o mesmo período de 2022. O que está acontecendo? Tem alguns problemas ou a consciência de que é possível enfrentar os problemas e encontrar soluções para melhorar? E quando é hora de pedir ajuda? Aqui estão os conselhos da Dra. Giulia Griselli, Psicóloga de Bem-Estar e Envelhecimento que colabora com TherapyChat,
Terapia de casal, pare de adiar!
Adiar, fingir que nada aconteceu com seu parceiro e consigo mesmo. E enquanto isso se insinua aquele pensamento, algo está errado mas você ainda não consegue focar no que está errado, muito menos falar sobre isso com o outro. No fundo, teme-se que verbalizar as dificuldades possa torná-las reais e abrir o problema, que neste momento não temos vontade de colocar na mesa. Este é o típico momento em que pela primeira vez se pensa em recorrer a um profissional de terapia de casal.
O boom de pedidos
Mas por que a plataforma de psicologia online TherapyChat registrou tanto aumento de pedidos de terapia de casal nas últimas semanas? Significa apenas que os casais estão ficando cada vez piores, que a coabitação é prejudicial aos relacionamentos amorosos ou o significado é diferente? Talvez haja uma maior consciência do estado de bem-estar interior e uma confiança crescente nas ferramentas da psicoterapia, além do fato de que os honorários do psicoterapeuta são mais acessíveis hoje, especialmente online.
Declinando preconceitos sobre terapia de casais
A necessidade de abordar e resolver problemas de relacionamento está levando a um aumento acentuado de pedidos para contar com um profissional para iniciar uma jornada psicológica. Os dados do TherapyChat mostram que 62% deles dizem respeito a pessoas que decidem fazer terapia em casal contra 38% que preferem fazê-lo sozinhos.
«O aumento de 78% nos pedidos de sessões de terapia de casal insere-se num processo mais amplo de normalização do pedido de apoio psicológico e de maior atenção e importância da saúde mental. Um caminho que ainda vê, no entanto, vários preconceitos contra a terapia, principalmente quando realizada em conjunto com o parceiro.
Acontece muitas vezes, de facto, que o confronto com um profissional seja percebido como um "último recurso" , uma tentativa extrema de recuperar uma situação de casal que agora está no fim da linha», esclarecem os especialistas do TherapyChat .
Medo de enfrentar problemas
«Pelo contrário, pode acontecer que a escolha de não embarcar em uma jornada terapêutica com seu parceiro seja ditada pelo medo de que isso possa levar a escolhas de vida definitivas e irreversíveis. Muitas pessoas têm dificuldade em se abrir e dar voz às suas necessidades, bem como em admitir seus erros, mesmo em relação ao parceiro», explica a Dra. Giulia Griselli.
«A terapia, nesse caso, poderia revelar dinâmicas relacionais como o hábito de culpabilizar o parceiro e não se responsabilizar pelos problemas que afligem o casal. Ou a tendência de criar muitas expectativas em relação ao parceiro» continua Griselli.
Faça você mesmo? Um grande risco
«Muitas vezes, de fato, da mesma forma que nos convencemos de que podemos "fazer as coisas sozinhos" , esperamos erroneamente que nosso parceiro perceba os problemas e mude seu comportamento de forma espontânea.Esses exemplos são típicos de casais com pouco diálogo e que, consequentemente, têm dificuldade de se imaginar diante de um estranho, como o terapeuta, para se falar livremente”.
Por que iniciar terapia de casal?
Iniciar uma jornada de terapia com seu parceiro pode ter inúmeros efeitos positivos tanto em seu relacionamento quanto em seu relacionamento consigo mesmo. A decisão de recorrer a um profissional não deve ser percebida como uma derrota ou um fracasso para o casal.
«É importante lembrar que a terapia psicológica não visa mudar o parceiro ou torná-lo "melhor" aos nossos olhos, mas nos ajudar a descobrir e entender melhor a dinâmica relacional de ambos e trabalhar juntos para torná-los mais funcional e saudável», esclarece a psicóloga.
Os 5 benefícios da terapia de casais
TherapyChat indicou cinco, úteis para quem ainda tem dúvidas se deve ou não iniciar uma terapia de casal:
1. Maior compreensão de si e do seu parceiro: aprender a se conhecer ou se reconhecer, mesmo depois de muitos anos de relacionamento, pode fornecer os elementos necessários para escolher se querem continuar a vida juntos ou, se não, encontrar a distância certa.
2. A redescoberta do significado do "amor" : numa época em que tudo passa rápido demais, até mesmo as relações interpessoais são frequentemente vítimas de estereótipos, convenções e interpretações errôneas dos sentimentos. Através de um curso de terapia é possível aprender a reconhecer as próprias emoções e estabelecer o que é importante para nós na esfera amorosa e o que não estamos dispostos a tolerar. O resultado será uma maior consciência do que você deseja encontrar nos relacionamentos e a capacidade de comunicar suas necessidades, bem como ouvir as de seu parceiro.
3. Maior confiança e cumplicidade: pode parecer trivial, mas nem sempre é óbvio ser capaz de se abrir e confiar pacificamente em seu parceiro.Redescobrir a intimidade emocional e o entendimento perfeito dentro de um relacionamento costuma ser um dos objetivos da terapia de casal.
4. Aceitação do próprio passado e do parceiro: no casal é fundamental estar atento às experiências passadas, reconhecê-las e processá-las da melhor forma possível para que não afetem negativamente o presente ou o futuro da relação. Através de um curso de terapia é possível aprender a aceitar tanto o próprio passado quanto o da outra pessoa com quem se pretende construir um projeto de vida.
5. O reconhecimento e aceitação dos defeitos de ambos: com a ajuda de um profissional é possível focar naquelas dinâmicas e mecanismos, positivos e negativos, que caracterizam nossa forma de nos relacionar. Aprender a reconhecê-los e corrigi-los, se necessário, ajudará os dois a construir uma relação mais consciente e sincera.
