Amoras, mirtilos, framboesas e groselhas,
Frutas vermelhas: porque ajudam no combate à celulite
«Todas as frutas vermelhas agem como antioxidantes e portanto eu sou benefícios para a pele. Em particular, o Amora fortalece os capilares, ajudando o pernas para se sentir mais leve e desinflado. É melhora a microcirculação, também com efeitos benéficos na celulite ”, explica a Dra. Giovanna Geri, farmacêutica, nutricionista e cofundadora da Vitamina, plataforma italiana de personalização e entrega de suplementos alimentares nascida da ideia de três jovens toscanos.
«Das folhas do framboesa Obtêm-se infusões de diuréticos que ajudam a eliminar toxinas e o excesso de líquidos, ajudando também neste caso a melhorar o aspecto da celulite nas coxas e nádegas ”.
Porque eles aliviam as pernas pesadas
Os pesquisadores levantam a hipótese de que as antocianinas, as moléculas que dão às bagas aquele pigmento azul e vermelho específico, protegem o coração e o sistema circulatório dos efeitos negativos do envelhecimento. Esses pigmentos agem dentro dos vasos sanguíneos limpando os radicais livres, eu gorduras ruins e a Colesterol LDL. Uma espécie de massagem benéfica das paredes das veias, artérias e capilares. É por isso que comer frutas vermelhas ajuda a melhorar a circulação e a aliviar as pernas inchadas e pesadas.
O oxicoco, aliado contra a cistite
Quanto ao cistite, um distúrbio que aflige muitas mulheres, especialmente durante os meses de verão, o verdadeiro aliado é o cranberry, ou o cranberry americano “Que tem propriedades de drenagem de fluidos corporais e um anti-séptico natural do trato urinário”, acrescenta a especialista.
O que é cistite e por que afeta mais as mulheres?
A cistite é a infecção mais comum da bexiga,é de origem bacteriana e afeta principalmente mulheres. Na verdade, estima-se que até 50% das mulheres italianas são afetadas ao longo de um ano. “Uma em cada quatro mulheres que tiveram um primeiro episódio de cistite terá outro nos próximos seis meses. Um em cada cinco desenvolve uma forma recorrente com mais de três episódios por ano ", sublinha o professor Roberto Carone, presidente emérito da FIC, Fundação de Continência Italiana e ex-presidente da Sociedade Italiana de Urologia.
Beba muita água (sem gás)
Uma boa hidratação é essencial para prevenir e tratar a cistite: junto com uma dieta rica em frutas vermelhas, cereais e fibras, pobre em proteínas e gorduras animais, é importante lembrar que beba pelo menos 2 litros de água (sem gás) por dia. É não negligencie a vontade de urinar. Porque segurar o xixi não faz nada além de fazer os germes proliferarem na bexiga e na uretra, o que aumenta as chances de infecção.
Boldo ajuda a circulação
O Amora é um fruto pequeno que cresce espontaneamente na montanha e se distingue do mirtilo clássico de cultivo pelo tamanho e pela cor. «O mirtilo é uma fruta silvestre, de polpa vermelha, muito menor do que seu irmão nascido nos Estados Unidos. Uma pequena diferença estética que, no entanto, corresponde a uma enorme diferença nas propriedades nutricionais. Dele na verdade, o teor de antioxidantes é consideravelmente maior ao do mirtilo cultivado com polpa branca. A polifenóis, em particular o antocianinas, representa o maior fração de antioxidantes do que o mirtilo, junto com a vitamina C. Essas substâncias são responsáveis poratividade flebotônica, antiinflamatória e antimicrobiana da fruta, muito utilizada em fitoterapia para microcirculação e fragilidade capilar, desde os olhos até o plexo hemorroidal, explica a Dra. Giovanna Geri.
Uma arma eficaz contra o calor
A fruta de verão contém tudo que nosso corpo precisa para suportar e reagir melhor ao calor: vitaminas antioxidantes e sais minerais, em particular magnésio e potássio. “As vitaminas antioxidantes A e C neutralizam a ação dos raios UVA e UVB sobre a pele e o beta-caroteno (melão, cenoura, damasco e pêssego), precursor natural da vitamina A, garante um bronzeado mais intenso e prolongado”, acrescenta a nutricionista .
